به نقل از «خبرگزاری صدا و سیما»

خواص و فواید خرمالو و برگ میوه خرمالو

تاریخ انتشار: ۲۶ آذر ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۶۲۹۹۰۰

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز اصفهان؛ خرمالو به عنوان میوه‌ای شیرین و حاوی مواد معدنی و ویتامین‌های بسیار مناسب روز‌های سرد پاییزی است که بیشتر مردم احساس خستگی و بی حالی می‌کنند. خرمالو به اندازه انگور انرژی زاست و کسانی که دغدغه تناسب اندام دارند و نمی‌خواهند چاق شوند نباید در مصرف آن زیاده روی کنند، چون کالری زیادی دارد.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

خرمالو چربی و پروتئین کمی دارد و غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی شامل مقدار قابل توجهی ویتامین A، B۶ و C؛ منگنز؛ فسفر؛ پتاسیم؛ کلسیم؛ فیبر رژیمی - هم قابل حل و هم غیرقابل حل خرمالو ادرار آور خوبی است و هم چنین همانند ملین طبیعی عمل می‌کند.
خرمالو دو نوع گس و غیر گس می‌باشد. گس قابل خوردن نیست، چون حاوی سطح بالایی از تانین است. در حالیکه غیرگس آن پس از رسیدن این تانین را از دست می‌دهد.
اگر در فصل سرما لثه هایتان خونریزی می‌کند امکان دارد به دلیل کمبود ویتامین C باشد. مصرف خرمالو و جذب ویتامین C آن برای بالا بردن استحکام سلامت لثه‌ها موثر است. این ویتامین برای شفافیت پوست نیز مفید است.
خرمالو سرشار از پتاسیم و منیزیم است که با کلسترول و فشارخون بالا مقابله می‌کند به علاوه پکتین موجود در خرمالو نقش بسزایی در کاهش کلسترول خون دارد.
خرمالو با داشتن ویتامینھای A و C، کلسیم، پتاسیم و منیزیم میتواند به هضم هرچه بهترغذا، تقویت بینایی و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک کند و تقویت کننده معده است، اسهال را برطرف می‌کند و کم خونی را رفع می‌کند.
خرمالو گرم و‌تر است و دانه میوه خرمالو که کوبیده و به صورت گرد درآمده باشد سنگ کلیه و مثانه را دفع می‌کند.
خرمالوی رسیده برای رشد و نمو کودکان نیز میوه‌ای مفید محسوب می‌شود.

خرمالو میوه‌ای انرژی زای طبیعی
خرمالو میوه بسیار شیرین و حاوی شکر است که به عنوان یک انرژی زای طبیعی است از این رو کودکان و کسانی که در تمرینات فیزیکی و فعالیت‌های ورزشی نیاز به مقدار زیادی انرژی دارند، می‌توانند از این میوه بهره‌مند شوند. قند و پتاسیم بالای آن به از بین بردن خستگی کمک می‌کند. کسانی که دچار استرس و خستگی می‌شوند باید خرمالو را در رژیم غذایی خود بگنجانند.

آشنایی با خواص اعجاب انگیز خرمالو
ادرار آور:
این میوه بسیار غنی از کلسیم و پتاسیم است. آن‌هایی که مبتلا به مشکلات کلیوی هستند باید هر روز یک میوه خرمالو مصرف کنند و مصرف منظم آن میتواند از مشکل نگهداری آب به طور موثر جلوگیری کند. از آنجا که خرمالو حاوی مقدار زیادی پتاسیم است، بهتر است این میوه را به جای دارو‌های ادرار آور مصرف کنید، زیرا منجر به از دست رفتن پتاسیم قابل توجهی می‌شود.

پیشگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا
بسیاری از مشکلات التهاب، عفونت و سرماخوردگی و آنفولانزا را می‌توان با مصرف منظم خرمالو پیش گیری کرد. به خاطر این است که میوه خرمالو شامل مقدار غنی ویتامین ث است و مصونیت برای مبارزه با این عفونت‌ها را می‌سازد.

خرمالو برای پاکسازی و سلامت کبد
خرمالو حاوی مقدار بالایی آنتی اکسیدان است که می‌تواند سموم بدن، به ویژه کبد را پاکسازی و سلامتی کبد، را حفظ کند. رادیکال‌های آزاد با کمک این آنتی اکسیدان‌ها از بدن جدا می‌شود.

خرمالو برای کنترل فشار خون
خرمالو برای کنترل فشار خون بالا و در نتیجه جلوگیری از بیماری‌ها موثر است. مقدار بالای پتاسیم این میوه به عنوان گشاد کننده عروق عمل می‌کند و در نتیجه جریان خون در بدن را افزایش می‌دهد؛ بنابراین فشار خون کاهش می‌یابد.

خرمالو برای درمان یبوست
این میوه دارای مقدار بسیار غنی فیبر محلول در آب است و به عنوان ملین طبیعی عمل می‌کند در نتیجه، آن‌هایی که مشکلات شکمی دارند می‌توانند خرمالو بخورند.

خرمالو برای سلامت قلب
با فشار خون خوب، تعدادی از بیماری‌های قلبی عروقی کنترل می‌شود. سطح فشار خون پایین به حفظ سیستم قلبی عروقی کمک می‌کند و در نتیجه از بیماری‌های قلبی جلوگیری می‌کند. علاوه بر حفظ فشار خون، این میوه نیز به جلوگیری از بیماری‌های قلبی با محتوای فیبر محلول در آب بالا کمک می‌کند.

جلوگیری از سرطان با مصرف خرمالو
رادیکال‌های آزاد عامل مهم سرطان است و تنها راه خلاص شدن از آن‌ها اینست که موادغذایی غنی از آنتی اکسیدان را تا حد ممکن مصرف کنید، چون قادر به حذف رادیکال‌های آزاد بدن است خرمالو نه تنها سرطان ها، بلکه بیماری‌های مختلف دیگری که توسط رادیکال‌های آزاد ترویج و یا تسریع می‌شود با مصرف منظم این میوه جلوگیری می‌کنند. علاوه بر این آنتی اکسیدان ها، کاتشین ترکیبات گالاکتوچین فنولی و ویتامین آ و ث نیز به پیشگیری از بسیاری از بیماری‌ها کمک می‌کند.

فواید خرمالو در عملکرد اعضای مختلف بدن
خرمالو غنی از آنتی اکسیدان ها، ویتامین‌هایی همچون ویتامین آ و بتاکاروتوئن و لوتئین است، همه این‌ها تاثیر بسیار مثبتی بر عملکرد اندام‌های مختلف بدن دارند. این‌ها استرس و اکسیداسیون پوست را کاهش می‌دهد و در نتیجه از پیری جلوگیری میکند. از دست دادن بینایی و بیماری آلزایمر، پیامد‌های عمومی سالمندی هستند، به خوبی با مصرف این میوه به طور منظم جلوگیری می‌شود.

سلامت پوست با خرمالو:
محتوای گس آن به باز کردن منافذ پوست کمک می‌کند در نتیجه، پوست جوان و درخشان می‌شود. وقتی میوه در ماسک‌های صورت همراه با عصاره لیمو و زرده تخم مرغ، ترکیب شود پوست چهره درخشان می‌شود.

گردش و تولید خون از خواص خرمالو
یکی از مواد اصلی موجود این میوه، مس یک عامل بسیار مهم در تولید سلول‌های خونی است. از این رو، با مصرف این میوه، تولید سلول خون و نیز گردش آن افزایش یافته است.

عوارض خوردن خرمالو
خرمالو حاوی تانین است از این رو، اگر این میوه با معده خالی خورده شود، منجر به اسهال می‌شود. همچنین باید در مقدار محدودی مصرف شود.
کسانی که فشار خون پایین دارند نباید این میوه را بخورند، چون می‌تواند فشار خون را کاهش دهد و منجر به بیماری‌های مرتبط با فشار خون پایین شود.
مقدار قند این میوه واقعا بالا است و از این رو، کسانی که از دیابت دارند باید از خوردن آن اجتناب کنند.
بسیاری از مردم اشتباه می‌کنند که خوردن میوه با پوست منجر به تاثیرات مفید خواهد شد. در مقابل، واقعیت این است که بیشتر تانیک اسید در پوست آن متمرکز است. در نتیجه، پوست آن هرگز نباید خورده شود؛ در غیر این صورت، منجر به تشکیل سنگ در معده می‌شود.
حتی خوردن میوه‌ها با غذا‌های سرد همچون ماهی و میگو به تشکیل سنگ در معده منجر خواهد شد. این به خاطر این است که این‌ها غذا‌هایی هستند که پروتئین بالایی دارند و اسید تانیک، با عمل کردن روی این پروتئین ها، سنگ را شکل می‌دهد.

منبع: خبرگزاری صدا و سیما

کلیدواژه: آنتی اکسیدان بیماری ها میوه خرمالو فشار خون

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.iribnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری صدا و سیما» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۶۲۹۹۰۰ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

آیا مصرف بیش از حد ویتامین دی برای بدن مضر است؟

مصرف بیش از حد مکمل‌های ویتامین دی باعث بروز عوارضی مانند تجمع کلسیم در خون، حالت تهوع، استفراغ و ضعف می‌شود.

به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا، ویتامین‌ها و مواد معدنی برای حفظ سلامتی ضروری هستند، زیرا نقش مهمی در عملکردهای مختلف بدن از جمله تقویت سیستم ایمنی و بهبود سلامت استخوان دارد؛ با این وجود، زمانی که مواد معدنی و ویتامین‌ها بیش از حد مصرف شوند می‌تواند عوارض جانبی خاصی به همراه داشته باشد و منجر به مسمومیت شود.

ویتامین دی برای رشد و توسعه سلول‌های عضلانی، عملکرد مناسب سیستم ایمنی و حفظ سلامت اسکلتی ضروری است، البته مصرف بیش از حد آن می‌تواند منجر به مسمومیت شود، این نوع مسمومیت معمولاً به دلیل مصرف بیش از حد مکمل‌ها به جای رژیم غذایی یا قرار گرفتن در معرض نور خورشید رخ می‌دهد، یکی از علائم اصلی مسمومیت ویتامین دی تجمع کلسیم در خون است که به عنوان هیپرکلسمی شناخته می‌شود.

علائم مسمومیت با ویتامین دی شامل حالت تهوع، استفراغ، ضعف، تکرر ادرار، استخوان درد و مشکلات کلیوی می‌‏شود، حتی در موارد شدیدتر نیز می‌تواند منجر به کما و مرگ شود؛ اغلب پیشنهاد می‌شود که افراد بین ۳۰ تا ۶۰ نانوگرم بر میلی‌لیتر ویتامین دی مصرف کنند، مصرف بیش از ۱۰۰ نانوگرم در میلی‌لیتر می‌تواند مضر باشد و با مشکلاتی برای سلامت بدن همراه باشد.

کد خبر 748305